Massaaž on tuntud kui üks vanimaid tervendamise meetodeid, viited sellele meditsiinilistes tekstides on juba 4000 aastat vanad. Kasutatakse peamiselt käsi, kuigi massöörid kasutavad ka teisi kehaosi nagu käsivarred, põlved ja jalad. Kõiki neid tehnikaid kasutatakse perandamaks lihaskonda, lümfi- ja närvisüsteemi ja vereringet. Massaaž leevendab lihaspingeid, korrastab seedesüsteemi, mõjub nahale puhastavalt ja tänu õlide kasutusele ka niisutavalt, toniseerivalt.Kätega puudutamisel on võimalik tasakaalustada ja tervendada nii füüslist kui vaimset olekut.
Massaažist tulenev kasu:
- Väheneb väsimus
- Leevenevad pingepeavalud
- Sügavam uni
- Suurendab vedeliku ja jääkainete eritumist, parandab seedimist
- Lõõgastab lihaseid
- Kiirendab taastumist kehalisest aktiivsusest
- Suurendab vere- ja lümfiringlust
- Langetab vererõhku
- Leevendab lihasspasme
- Kiirendab lihaste, kõõluste ja teiste kudede ainevahetust
- Aitab taastuda tugi-liikumisaparaadi vigastustest, vähendab valu, lihasspasme ja turseid.
- Aitab lõõgastuda
- Vähendab stressi
- Vähendab ärevust
